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돼지감자차 효능 및 부작용 돼지감자는 국화과에 속하는 여러해살이풀로 외형은 감자보다는 해바라기에 가깝고 뿌리줄기는 덩어리 형태로 열매를 맺는 것은 감자와 비슷하게 생겼습니다. 특히 돼지감자는 울퉁불퉁 못생긴 외모와는 달리 이눌린을 비롯한 몸에 좋은 많은 성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 또한 돼지감자는 이곳저곳에서 뚱단지처럼 아무데서나 자란다고 하여 뚱딴지로 불리기도 하며 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트식품으로도 좋습니다. 돼지감자는 이눌린 성분이 풍부하게 함유되어 있어 천연 인슐린으로 불리기도 합니다. 특히 돼지감자는 췌장의 인슐린 분비를 촉진하는 효능이 있어 당뇨 식으로 좋습니다. 또한 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 ..

마조람 오일의 효능 및 부작용 마조람(Origanum Majorana)은 지중해 연안이 원산지로 알려진 꿀풀과에 속하는 다년생 허브로 꽃과 잎을 주로 사용하는데 오랫동안 식용과 약용, 차 등으로 활용하고 있으며 증기 증류로 추출한 오일은 향료와 아로마 요법에 널리 사용하고 있습니다. 또한, 마조람은 좋은 향과 부드러운 맛을 가지고 있어, 프랑스와 이탈리아, 그리스 요리에서 빠지지 않고 사용되고 있으며, 샐러드, 수프, 스튜 등의 다양한 요리에 장식용으로 사용되기도 합니다. 마조람에 풍부한 카바크롤과 테르펜과 같은 활성물질은 자유 라디칼을 중화하고 건강한 세포가 손상되는 것을 방지하며 강력한 항염 효과는, 염증을 줄이고 고혈압과 당뇨병, 항암뿐만 아니라 다양한 자가면역 질환과 같은 만성 질환을 방지하는 데..

흑염소 진액 효능 및 주의점 흑염소는 예로부터 오랫동안 사육해온 가축 중 하나지만 다른 가축처럼 식자재로 사용하기보다는 보양식이나 약재로 더 알려져 있습니다. 한방에서도 흑염소는 기력을 높이고 병후 빠른 회복을 돕고 산후조리에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 흑염소 진액은 조혈작용과 면역력 향상에 도움을 주고 세포의 노화를 방지하고 피부미용에도 효과적일 뿐만 여성건강과 성 기능 개선, 성인병 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 흑염소는 예로부터 자양강장 보양식품으로 양질의 단백질과 불포화지방산, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 흑염소 진액은 소고기 돼지고기보다 10배 이상의 칼슘과 양질의 단백질이 풍부해서, 여성건강에 효과적일 뿐만 아니라 남성과 성장기 아이들에게도 좋습니다. ..

도로교통공단 이러닝센터 홈페이지 도로교통공단 이러닝센터센터는 한국 도로교통공단에서 운영중인 온라인 안전교육사이트인데요. 고령운전자교육, 통학버스 교육, 긴급자동차 교육등을 수강할 수 있습니다. 관리 시설이나 종사 직종에 따라 꼭 받아야 하는 교육이 있는데, 학원을 경영하거나 학원차를 운전하신다면 도로교통공단 이러닝센터 사이트에서 제공하는 안전 교육이 필수라 할 수 있습니다. 2022년 9월부터 도로교통공단 이러닝센터 명칭이 교통안전교육센터로 변경되었는데, 사이트 바로가기는 다음과 같습니다. 도로교통공단 이러닝센터 주요 업무 고령운전자 교육 고령운전자 교육은 만 75세이상의 고령자분들이 자동차 운전면허 갱신시 적성검사를 위한 의무교육인데요. 노화에 따른 신체적 변화를 고려하여 안전하게 운전할 수 있도록 돕..

한메일 바로가기 한메일 바로가기와 한메일 바로가기 설정방법에 대한 포스팅입니다. 많은 분들이 한메일이 아니면 네이버 메일을 사용하실 거라 생각됩니다. 인터넷 도입 초창기 때 가장 많이 사용되었던게 야후와 한메일이었는데요. 메일주소는 한번 만들면 자주 바꾸질 않다보니 저를 포함해서 한메일을 사용하고 계신분들이 아직 많은데요. 그럼 한메일 바로가기에 대해 포스팅해보겠습니다. 한메일은 야후 코리아의 메일을 다수가 이용하던 시절, 한국에서 최초로 웹 메일 서비스를 제공하였습니다. 이후, 다음으로 이름을 바꾸며 메일 뿐만 아니라 다음 카페, 다음 뉴스 등의 커뮤니티 서비스를 제공하고 있습니다. 이후에는 카카오와 합병하였다가 2015년 9월 (주)카카오로 사명이 변경되었습니다. 한메일은 다음 메일이라고 보시면 됩니..

소득금액증명원 인터넷발급 정말 쉬워요 소득금액증명원은 납세자가 근로소득, 사업소득, 기타소득 등에서 얻은 소득을 증명하는 서류입니다. 소득금액증명원은 공공요금 납부, 대출, 주택청약, 취업 등 다양한 용도로 사용되고 있습니다. 소득금액증명원은 정부24, 홈택스, 손택스, ARS, 세무서 방문 등 다양한 방법으로 발급받을 수 있습니다. 오늘은 인터넷에서 무료로 발급 받는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 소득금액증명 발급 시 참고사항 연말정산 및 근로소득자용은 매년 5월, 종합소득세 신고용은 매년 7월 이전에는 전전 년도까지만 조회가 가능합니다. 예시 : 2019년 1월 인 경우 2017년 까지 가능 소득금액증명 신청 이용시간 : 08시 ~ 22시 인터넷으로 소득금액증명원 무료 발급(정부24) ARS, 세무서..

신한은행 동전교환기 지점 및 운영시간 신용카드와 삼성페이 카카오페이 등 휴대폰으로 결재가 가능하고 편리해졌기에 동전을 사용하는 사람이 드뭅니다. 저 또한 동전은 세차할때 사용하려고 차에다 놓는거 이외에는 거의 없긴 합니다. 요즘에는 제 아이들에게 잘하는 일이 있으면 보상으로 500원씩 주곤 하는데 이걸 돼지저금통에 모으더라고요. 꽉 차면 은행가서 바꿔서 장난감살거라고 합니다. 신한은행 동전교환기 지점 신한은행 지점을 가도 동전교환기가 없는 지점도 많기 때문에 낭패를 보실 수 있습니다. 국민은행도 신한은행이랑 똑같은데 홈페이지나 앱에서 동전교환기 지점을 찾으실 수 없습니다. 지금부터 2가지 방법에 대해서 설명드리겠습니다. 1) 내가 위치하고 있는 주변 영업점에 전화해서 동전교환기가 있는지 물어보기 신한 모..

시금치는 전 세계적으로 널리 재배되고 있는 비교적 흔한 채소이지만, 채소의 왕으로 불릴 만큼 다양한 영양소가 풍부한 슈퍼 푸드이기도 합니다. 특히 외국에서 더 높이 평가되고 있는 시금치는 보통 데쳐서 나물로 먹지만 녹즙이나 주수 형태로 먹어도 좋습니다. 시금치 주스는 다양한 항산화제와 비타민 미네랄 등의 영양소를 소실 없이 섭취할 수 있어. 에너지 생성과 면역력 향상, 체중 조절, 피부와 모발 건강을 개선하고 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 시금치주스 효능 시금치 주스는 카로티노이드 플라보노이드와 같은 항산화제가 풍부하여 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 세포를 보호합니다. 또한 칼륨, 마그네슘, 철, 칼슘과 같은 비타민과 미네랄 등이 풍부해 우리 몸에서 독소를 제거하여 시스템을 정화하는 데 도움이..

공무원 9급에서 5급 승진기간 공무원 수험생분들은 합격이 가장 큰 화두이기 때문에 합격을 가장 우선시하는 것이 당연합니다. 하지만 막상 공무원이 되면 동기와의 경쟁, 선후배들과의 승진이 큰 화두로 떠오르기 마련입니다. 그래서 오늘은 9급 공무원이 8급, 7급, 6급, 5급이 되기까지 얼마의 소요 기간이 필요한지에 대해 알아볼 예정입니다. 공무원 9급이 5급으로 승진하는 데 걸리는 소요기간 공무원은 직장과 달리 본인의 능력이 출중하다고 해서 근무 연수에 상관없이 승진이 되는 것은 아닙니다. 지방공무원 임용령에 따라 각 급마다 승진소요 최저연수가 있기 때문입니다. 9급에서 8급까지는 승진소요 최저연수에 따라 1년 6개월 이상, 8급부터 7급까지는 2년 이상, 7급부터 6급까지는 2년 이상, 6급부터 5급까지..

소리쟁이 효능 및 주의할점 소루쟁이라고도 하는 소리쟁이는 마디풀과에 속하는 다년생 식물로 흔히 물기가 많은 땅을 좋아하지만, 적응력이 강해서 도시 근처에서도 쉽게 볼 수 있습니다. 소리쟁이는 바람이 불면 잎과 꽃대에서 소리가 난다고 해서 붙여진 이름으로 잎줄기는 채소로 사용하고 뿌리와 열매는 약재로 쓰는데, 안트라퀴논과 배당체, 철분 등이 풍부해 간 건강에 도움을 주고 담즙 생성을 촉진해 소화기 건강과 해독 빈혈, 피로 해소, 피부 건강에도 효과가 있습니다. 소리쟁이는 항균, 저혈당, 구충제, 항궤양제, 간 보호제, 해열제, 진통제, 살충제, 살충제, 등의 제약과 미용에서 여러 가지 방식으로 오랫동안 사용됐습니다. 특히 간 기능을 촉진하고 소화기 건강에 도움이 되는 소리쟁이 뿌리에는 다양한 효능을 가진,..