안구건조증 증상 및 예방법

안구건조증 증상 및 예방법

안구건조증은 살면서 많은 사람들이 한번쯤 겪어봤을텐데요. 안구 건조증이 생기는 원인은 굉장히 다양하지만 안구건조증 원인의 86%가 마이봄샘 기능저하로 인해 발생한다고 합니다.

 

마이봄샘이란 우리 눈의 눈꺼풀 위아래에 있는 기관인데 이곳에서 분비되는 기름이 눈물의 증발을 막는 기름층을 형성하여 눈을 촉촉하게 만드는 역할을 하는데 이와 같은 기능이 떨어져서 안구 건조증으로 이어집니다.  흔히들 안구 건조증이 눈물이 부족해서 많이 생긴다고 알려져있지만 그보다는 눈물이 날아가서 생기는 경우가 많습니다.

안구건조증 증상

안구 건조증의 증상으로는 눈의 피로감, 뻑뻑함, 이물감, 통증, 아픔, 자극, 화끈거림, 가려움, 충혈 등이 있는데 안구건조증은 만성질환으로 발전할 가능성이 크기 때문에, 심해지기 전에 정확한 진단을 통해 원인을 파악하고 치료를 하시는게 좋습니다. 그럼 안구 건조증을 최대한 예방하기 위한 방법들은 어떤게 있을까요?

안구건조증 예방법

1. 눈을 규칙적으로 그리고 제대로 자주 깜빡여 주는것이 좋습니다. 일상생활에서 안구 건조증을 악화시키는 요인중 하나는 불완전한 눈 깜빡임 입니다. 쉽게 말해 눈꺼풀 위아래가 제대로 닿지 않은 상태를 말합니다.

 

마이봄샘에서 분비된 기름이 눈물 층에 골고루 퍼지려면 눈을 감고 뜰 때 눈꺼풀의 위아래가 충분히 맞닿아야 기름이 눈물층에 골고루 퍼지고 눈을 촉촉하게 유지할수 있습니다. 눈을 제대로 깜빡이지 않으면 마이봄샘에서 배출되는 기름이 제 기능을 하지 못해서 안구건조증이 발생하기 쉽습니다.

2. 스마트폰이나 컴퓨터를 너무 오랫동안 쳐다보고 있으면 안됩니다. 이는 당연히 눈에 좋지 않습니다. 최근엔 스마트폰과 컴퓨터가 모든 사람의 일상생활에 함께 붙어있기때문에 안구 건조증에 노출되기가 더욱 더 쉽습니다.

 

하지만 스마트폰이나 컴퓨터를 하게되면 눈의 깜빡임이 평소보다 줄어들고 불안정할수밖에 없습니다. 그렇게 되면 안구는 더욱 더 건조해 질것이며 안구 건조증이 발생할 확률이 높아집니다.

 

3. 실내의 습도를 적당히 유지해야한다. 몸과 주변 환경의 적정수준의 습도를 유지하는것도 안구 건조증 예방에 도움이 될수 있습니다. 가습기를 틀어놓는것도 좋은 방법이며 실내를 최대한 건조하지 않게 하고 물을 많이 마셔주는것도 안구 건조증 예방에 도움이 될수 있습니다.

4. 인공 눈물을 사용해줍니다. 컴퓨터나 스마트폰을 오래보는 작업을 할때 눈이 피로하다면 인공누액을 한번씩 점안하는것도 하나의 방법입니다. 인공눈물을 눈의 표면을 적셥주고 수분을 저장하게 하고 눈을 피로하지 않게 만듭니다.

 

하지만 이럴때 넣는 인공눈물은 보존제가 없는 인공눈물이어야 하고 인공눈물이나 안약은 자주 넣어도 부작용은 거의 없는편이지만 상태에 따라 다르게 사용해야 합니다.

 

5. 무엇보다 눈의 휴식을 취해야합니다. 어떤 일을 하던간에 15~20분에 한번씩 눈을 자주 깜빡여주거나 눈의 휴식을 취하도록 하면 안구 피로의 증상 완화와 안구 건조증의 예방에 도움을 줄수 있습니다.

 

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