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스트레스 해소법 (마사지, 명상, 운동하기 등)

혁신의아이콘 2022. 9. 28. 12:40

스트레스 해소법

최근에 들어 스트레스를 엄청 받고 있습니다. 그로 인해 스트레스 해소법을 찾아봤는데요. 도데체 스트레스를 왜 받게 되는걸까요?? 사람은 누구나 스트레스를 받게 됩니다. 스트레스는 마음과 몸을 다 악화시키는 아주 악성 근원입니다.

 

스트레스를 받다가 죽거나 자살하는 사람들도 뉴스에 많이 나옵니다. 스트레스를 받으면 사람이 예민해지기 때문에 괜히 신경질적으로 변하고 합니다. 그렇기 때문에 스트레스를 받을 때마다 그때그때 풀어주는게 좋습니다.

마사지

목이 거북목이라 마사지를 자주 받곤 하는데 마사지 받으면 정말 힐링이 됩니다. 마사지를 받게 되면 몸과 마음이 편안해지고 혈자를 눌러서 나의 뭉친 근육을 풀어주기 때문에 몸이 가벼워지는 느낌도 들고 일주일에 한번씩만 받아도 일주일간의 피로가 한순간에 확 날아가는 느낌이 들면서 마음의 안정도 됩니다.

명상

명상도 스트레스 해소법 중에 하나입니다. 스트레스를 받거나 받을거 같으면 마음을 비우면서 명상을 하게 되면 큰 도움이 됩니다. 명상은 정신적으로 많은 도움이 되는데 스트레스 받을때 생각을 너무 많이 하지 않는게 좋습니다.

 

명상음악을 틀어 놓고 명상을 하면서 잡생각을 잊어버리고 나면 머리가 맑은게 도움이 됩니다.

맛있는 음식 먹기

저만의 해소법으로 맛있는 음식을 먹는 것입니다. 내가 좋아하는 음식이면 더 좋겠죠. 다만 폭식이나 과식은 좋지 않습니다. 절대 금물!!!

 

아무래도 스트레스 해소에 도움을 주는 음식을 꼽으라고 하면 다크초콜릿, 우유, 아보카도, 녹색야채류, 견과류, 발효음식, 녹차 등이 있고 또한 본인이 좋아하는 맛있는 음식을 먹는것도 도움이 됩니다.

운동하기

과한운동은 안되지만 적당한 운동은 몸에 좋을 수 밖에 없습니다. 운동의 종류는 정말 다양하지만 개인적으로는 런닝 하는것을 추천드립니다. 런닝은 마음속의 답답함을 풀어주는데 효과가 좋으며 실제로 런닝을 하면서 체력도 기르고 스트레스도 풀었다는 분들이 많이 있습니다.

눈물 흘리기

이게 몬소리야? 하시는 분들도 계실텐데. 오히려 스트레스를 받고 씩씩대는것보다 스트레스를 너무 많이 받아 터져 버릴거 같을때 그냥 마음속에서 참기만 하지말고 그냥 울어버리는 것도 좋습니다. 너무 힘들때 그냥 크게 한번 울고 털어내는것도 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있습니다.

이렇게 스트레스 해소법 5가지에 대해서 알아봤는데 젤 좋은건 스트레스를 안받는게 좋겠죠. 

 

 

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